ВПЛИВ ТРЕНУВАНЬ НА РОЗВИТОК СИЛОВОЇ ВИТРИВАЛОСТІ ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ СПОРТИВНОЇ МАЙСТЕРНОСТІ ПАУЕРЛІФТЕРІВ У БАГАТОПОВТОРНИХ ЗМАГАЛЬНИХ ФОРМАТАХ
DOI:
https://doi.org/10.32782/2412-9208-2025-3-284-299Ключові слова:
пауерліфтинг, силова витривалість, спортивна майстерність, максимальна сила, педагогічний експериментАнотація
Спортивна майстерність у пауерліфтингу традиційно асоціюється виключно з розвитком максимальної сили від одноповторного максимуму, що відображено у класичних методиках підготовки. Проте, зростання популярності багатоповторних змагальних форматів вимагає від атлетів високого рівня силової витривалості, що створює методологічну прогалину у тренувальному процесі. Метою дослідження стало теоретичне обґрунтування та експериментальна перевірка ефективності спеціалізованої методики тренувань на розвиток силової витривалості для підвищення спортивної майстерності кваліфікованих пауерліфтерів у багатоповторних форматах. Використано комплекс теоретичних та емпіричних методів, включаючи аналіз літератури, педагогічний експеримент та математичну статистику (t-критерій Стьюдента). Оцінка проводилася за ключовим показником – максимальною кількістю повторень у жимі лежачи з вагою 60% від одноповторного максимуму. На початку дослідження статистично достовірних відмінностей між групами не виявлено (p>0,05). За підсумками експерименту, експериментальна група продемонструвала статистично достовірний приріст показника силової витривалості (p<0,01), що склав (з 13,6 до 17,9 повторень), тоді як приріст у контрольній групі був статистично недостовірним (5,2%). Критично важливо, що інтеграція тренінгу на розвиток силової витривалості не призвела до регресу максимальної сили: приріст 1ПМ був співставним в обох групах (ЕГ – 3,7%; КГ – 4,0%). Спеціалізована методика тренувань на розвиток силової витривалості є високоефективним засобом підвищення спортивної майстерності пауерліфтерів у багатоповторних форматах. Її впровадження забезпечує подвійну адаптацію: значне підвищення силової витривалості при збереженні динаміки зростання максимальної сили. Отримані результати обґрунтовують необхідність перегляду традиційних тренувальних програм і підтверджують гібридну ефективність періодизації.
Посилання
Брюханова Т. С. Особливості методики розвитку сили у важкій атлетиці. Матеріали 9-ї Міжнародної науково-практичної конференції «Теорія та практика науки: ключові аспекти» (лютий 19-20, 2024). Рим, Італія. URL: https://www.researchgate.net/publication/378979429_Osoblivosti_metodiki_rozvitku_sili_u_vazkij_atletici
Вовченко І. І., Гедзюк Д. О., Воробей В. В. Специфіка підготовки пауерліфтерів. Фізична культура, спорт та здоров'я нації. № 16. 2023. С. 64–70. ISSN 2071-5285. URL: https://eprints.zu.edu.ua/id/eprint/38679
Грибан Г. П., Ткаченко П. П. Гирьовий спорт як основа розвитку силових якостей студентів в освітньому процесі з фізичного виховання. Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова. Серія 15: Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт): збірник наукових праць. Київ: Видавництво НПУ імені М. П. Драгоманова. Випуск 5 (99). 2018. С. 75–78. URL: https://enpuirb.udu.edu.ua/server/api/core/bitstreams/b68bfaddc09c-48fc-ab1d-989bc 128da29/content
Дончук В. В. Методика розвитку максимальної сили. Метод. реком. Уманський проф. аграрний ліцей. Умань. 2020. 35 с. URL: http://upal.com.ua/wp-content/uploads/2020/03/Технологічна-карта-з-теми-Методика-розвитку-максимальної-сили-.pdf
Дубовой О. В. Підвищення ефективності тренувального процесу в пауерліфтингу. Фізична культура і спорт: сучасні аспекти та тенденції розвитку: тези доповідей V Регіон. студ. наук.-практ. інт.-конф. (7 травня 2024 р.): гол. ред. Шинкарьова О. Д. Полтава-Лубни. ДЗ «Луганський національний у-т імені Тараса Шевченка». 2024. С. 7–10. URL: https://dspace.luguniv.edu.ua/xmlui/handle/123456789/10340
Зозуля А. М., Власенко Р. П. Розвиток сили в умовах спортивного тренування з пауерліфтингу. Житомирський державний університет імені Івана Франка. Біологічні дослідження. 2014. С. 467–469. URL: https://eprints.zu.edu.ua/10761/1/тези2ВласенкоЗозуля_-1.pdf
Капко І. О., Базаєв С. Г., Олешко В. Г. Пауерліфтинг: навчальна програма для дитячо-юнацьких спортивних шкіл. Федерація пауерліфтингу України. Республік. наук.-метод. кабінет Державної служби молоді та спорту України. Київ. 2013. 96 с. URL: https://mms.gov.ua/storage/app/sites/16/Sport/Programy_navchalni/2019/navchalna-programa-payerlifting1.pdf
Кириченко Т. Г. Загальна фізична підготовленість спортсменів-пауерліфтерів як основа ефективного розвитку сили. Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова. Серія 15: Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт): зб. наук. праць. Київ: Вид-во НПУ імені М. Драгоманова. Випуск 12 (172). 2023. С. 100–107. DOI: https://doi.org/10.31392/УДУ-nc.серія15.2023.12(172).19
Мичка І. В. Методика розвитку силових якостей студентів вищих навчальних закладів вправами з пауерліфтингу. Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова. Серія 15: Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт): зб. наук. праць. Київ: Вид-во НПУ імені М. П. Драгоманова, 2018. Вип. 7 (101). С. 58–62. URL: http://enpuir.npu.edu.ua/handle/123456789/21480
Мичка І. В. Методика розвитку силових якостей у студентів вищих навчальних закладів засобами пауерліфтингу. Дис. … канд. пед. наук зі спеціальності 13.00.02 – теорія та методика навчання (фізична культура, основи здоров’я). Національний педагогічний університет імені М. П. Драгоманова, Київ, 2019. 219 с. URL: https://npu.edu.ua/images/file/vidil_aspirant/dicer/Д_26.053.14/dis_Мичка.pdf
Онопрієнко О. В., Онопрієнко О. М. Розвиток силових якостей студентів закладів вищої освіти засобами пауерліфтингу: Навчальний посібник: М-во освіти і науки України, Черкас. держ. технол. ун-т. Черкаси: ЧДТУ, 2022. 128 с. URL: https://er.chdtu. edu.ua/bitstream/ChSTU/4228/1/Посібник%20пауерліфт.-2022р.pdf
Сорокін Ю. С. Теорія і методика викладання силових видів спорту. Навч.-метод. комплекс. Донбаська державна машинобудівна академія. Краматорськ-Тернопіль, 2022. 163 с. URL: http://www.dgma.donetsk.ua/docs/kafedry/fizv/Accreditation2022/Теорія%20і%20методика%20викладання%20силових%20видів%20спорту/НМКД_Теорія%20і%20методика%20викладання%20силових%20видів%20спорту.pdf
Сорокін Ю. С., Черненко С. О. Теорія і методика викладання атлетизму: навчальний посібник. Краматорськ: ДДМА, 2019. 70 с. URL: http:/www.dgma.donetsk.ua/docs/kafedry/fizv/metod/Посібник%20Атлетизм.pdf
Стеценко А. І. Пауерліфтинг. Теорія і методика викладання: навчальний посібник для студ. вищ. навч. закл. Черкаси: Видавничий відділ ЧНУ імені Богдана Хмельницького, 2008. 460 с. URL: https://ukrpowerlifting.com/files/Powerlifting.pdf
Стеценко А. І., Гунько П. М. Теорія і методика атлетизму. Навчальний посібник. Черкаси. Видавничий відділ ЧНУ імені Богдана Хмельницького, 2011. 216 с. URL: https://eprints.cdu.edu.ua/369/1/Atletizm_.pdf
Черненко С. О., Мудрян В. Л., Олійник О. М. Організаційно-методичні аспекти підготовки пауерліфтерів у закладах вищої освіти: навчальний посібник. Краматорськ: ДДМА, 2018. 79 с. URL: http://www.dgma.donetsk.ua/docs/kafedry/ fizv/metod/2025/Навчальний%20посібник%20Організаційно-методичні%20аспекти%20підготовки%20пауерліфтерів%20у%20закладах%20вищої%20освіти.pdf
Шинкарьова О. Д., Отравенко О. В., Шинкарьова Н. Г. Функціональний тренінг у сфері фізичної культури і спорту. Вісник Луганського національного університету імені Тараса Шевченка. Пед. науки. № 1, 2025. С. 119–127. DOI: https://doi.org/10.12958/3083-6514-2025-1-119-127 http://visnyk.luguniv.edu.ua/index.php/vped/issue/view/50
Prontenko Kostiantyn, Griban Grygoriy, Prontenko Vasyl, Bezpaliy Sergiy, Bondarenko Valentin, Andreychuk Volodymyr, Tkachenko Pavlo (2017). Correlation analysis of readiness indicators of athletes and their competitive results in kettlebell sport. Journal of Physical Education and Sport ® (JPES), 17 Supplement issue 4, Art 217, pp. 2123–2128, 2017. URL: http://ir.polissiauniver.edu.ua/bitstream/123456789/8608/5/jpes_2017_17_3_2123-2128.pdf
Schoenfeld, B. J., Contreras, B., Vigotsky, A. D., & Peterson, M. (2016). Differential effects of heavy versus moderate loads on strength and hypertrophy in resistance-trained men. Journal of Sports Science and Medicine, 15(4), 715–722. URL: https://www.jssm.org/jssm-15-715.xml-Fulltext#
##submission.downloads##
Опубліковано
Номер
Розділ
Ліцензія
Ця робота ліцензується відповідно до Creative Commons Attribution 4.0 International License.
