THE INFLUENCE OF STRENGTH ENDURANCE TRAINING ON ENHANCING SPORTS MASTERY OF POWERLIFTERS IN HIGH-REPETITION COMPETITIVE FORMATS
DOI:
https://doi.org/10.32782/2412-9208-2025-3-284-299Keywords:
powerlifting, strength endurance, sports mastery, maximal strength, pedagogical experimentAbstract
Sports mastery in powerlifting is traditionally associated exclusively with the development of maximal strength from a one-repetition maximum (1RM), which is reflected in classical preparation methods. However, the growing popularity of highrepetition competitive formats necessitates a high level of strength endurance (SE) from athletes, creating a methodological gap in the training process. The purpose of the study was to theoretically substantiate and experimentally verify the effectiveness of a specialized strength endurance training method for enhancing the sports mastery of qualified powerlifters in high-repetition formats. A complex of theoretical and empirical methods was used, including literature analysis, a pedagogical experiment, and mathematical statistics (t-test). The study involved 20 qualified powerlifters (CMS/MS level), divided into a Control Group (CG, n=10) and an Experimental Group (EG, n=10). Evaluation was based on the key indicator: Maximum Repetitions (MR) in the bench press with a load of 60% of 1RM. No statistically significant differences between the groups were found at the start of the study (p>0,05). Following the experiment, the EG demonstrated a statistically significant increase in the SE indicator (p<0.01), rising from 13,6 to 17,9 repetitions. The increase in the CG was statistically insignificant (5,2%). Crucially, the integration of SE training did not lead to a regression in maximal strength: the 1RM gain was comparable in both groups (EG – 3,7%; CG – 4,0%). Conclusions: The specialized strength endurance training method is a highly effective means of enhancing powerlifters' sports mastery in high-repetition formats. Its implementation ensures a dual adaptation: significant increase in SE while preserving the dynamics of maximal strength growth. The findings substantiate the need to review traditional training programs and confirm the hybrid effectiveness of periodization.
References
Брюханова Т. С. Особливості методики розвитку сили у важкій атлетиці. Матеріали 9-ї Міжнародної науково-практичної конференції «Теорія та практика науки: ключові аспекти» (лютий 19-20, 2024). Рим, Італія. URL: https://www.researchgate.net/publication/378979429_Osoblivosti_metodiki_rozvitku_sili_u_vazkij_atletici
Вовченко І. І., Гедзюк Д. О., Воробей В. В. Специфіка підготовки пауерліфтерів. Фізична культура, спорт та здоров'я нації. № 16. 2023. С. 64–70. ISSN 2071-5285. URL: https://eprints.zu.edu.ua/id/eprint/38679
Грибан Г. П., Ткаченко П. П. Гирьовий спорт як основа розвитку силових якостей студентів в освітньому процесі з фізичного виховання. Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова. Серія 15: Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт): збірник наукових праць. Київ: Видавництво НПУ імені М. П. Драгоманова. Випуск 5 (99). 2018. С. 75–78. URL: https://enpuirb.udu.edu.ua/server/api/core/bitstreams/b68bfaddc09c-48fc-ab1d-989bc 128da29/content
Дончук В. В. Методика розвитку максимальної сили. Метод. реком. Уманський проф. аграрний ліцей. Умань. 2020. 35 с. URL: http://upal.com.ua/wp-content/uploads/2020/03/Технологічна-карта-з-теми-Методика-розвитку-максимальної-сили-.pdf
Дубовой О. В. Підвищення ефективності тренувального процесу в пауерліфтингу. Фізична культура і спорт: сучасні аспекти та тенденції розвитку: тези доповідей V Регіон. студ. наук.-практ. інт.-конф. (7 травня 2024 р.): гол. ред. Шинкарьова О. Д. Полтава-Лубни. ДЗ «Луганський національний у-т імені Тараса Шевченка». 2024. С. 7–10. URL: https://dspace.luguniv.edu.ua/xmlui/handle/123456789/10340
Зозуля А. М., Власенко Р. П. Розвиток сили в умовах спортивного тренування з пауерліфтингу. Житомирський державний університет імені Івана Франка. Біологічні дослідження. 2014. С. 467–469. URL: https://eprints.zu.edu.ua/10761/1/тези2ВласенкоЗозуля_-1.pdf
Капко І. О., Базаєв С. Г., Олешко В. Г. Пауерліфтинг: навчальна програма для дитячо-юнацьких спортивних шкіл. Федерація пауерліфтингу України. Республік. наук.-метод. кабінет Державної служби молоді та спорту України. Київ. 2013. 96 с. URL: https://mms.gov.ua/storage/app/sites/16/Sport/Programy_navchalni/2019/navchalna-programa-payerlifting1.pdf
Кириченко Т. Г. Загальна фізична підготовленість спортсменів-пауерліфтерів як основа ефективного розвитку сили. Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова. Серія 15: Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт): зб. наук. праць. Київ: Вид-во НПУ імені М. Драгоманова. Випуск 12 (172). 2023. С. 100–107. DOI: https://doi.org/10.31392/УДУ-nc.серія15.2023.12(172).19
Мичка І. В. Методика розвитку силових якостей студентів вищих навчальних закладів вправами з пауерліфтингу. Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова. Серія 15: Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт): зб. наук. праць. Київ: Вид-во НПУ імені М. П. Драгоманова, 2018. Вип. 7 (101). С. 58–62. URL: http://enpuir.npu.edu.ua/handle/123456789/21480
Мичка І. В. Методика розвитку силових якостей у студентів вищих навчальних закладів засобами пауерліфтингу. Дис. … канд. пед. наук зі спеціальності 13.00.02 – теорія та методика навчання (фізична культура, основи здоров’я). Національний педагогічний університет імені М. П. Драгоманова, Київ, 2019. 219 с. URL: https://npu.edu.ua/images/file/vidil_aspirant/dicer/Д_26.053.14/dis_Мичка.pdf
Онопрієнко О. В., Онопрієнко О. М. Розвиток силових якостей студентів закладів вищої освіти засобами пауерліфтингу: Навчальний посібник: М-во освіти і науки України, Черкас. держ. технол. ун-т. Черкаси: ЧДТУ, 2022. 128 с. URL: https://er.chdtu. edu.ua/bitstream/ChSTU/4228/1/Посібник%20пауерліфт.-2022р.pdf
Сорокін Ю. С. Теорія і методика викладання силових видів спорту. Навч.-метод. комплекс. Донбаська державна машинобудівна академія. Краматорськ-Тернопіль, 2022. 163 с. URL: http://www.dgma.donetsk.ua/docs/kafedry/fizv/Accreditation2022/Теорія%20і%20методика%20викладання%20силових%20видів%20спорту/НМКД_Теорія%20і%20методика%20викладання%20силових%20видів%20спорту.pdf
Сорокін Ю. С., Черненко С. О. Теорія і методика викладання атлетизму: навчальний посібник. Краматорськ: ДДМА, 2019. 70 с. URL: http:/www.dgma.donetsk.ua/docs/kafedry/fizv/metod/Посібник%20Атлетизм.pdf
Стеценко А. І. Пауерліфтинг. Теорія і методика викладання: навчальний посібник для студ. вищ. навч. закл. Черкаси: Видавничий відділ ЧНУ імені Богдана Хмельницького, 2008. 460 с. URL: https://ukrpowerlifting.com/files/Powerlifting.pdf
Стеценко А. І., Гунько П. М. Теорія і методика атлетизму. Навчальний посібник. Черкаси. Видавничий відділ ЧНУ імені Богдана Хмельницького, 2011. 216 с. URL: https://eprints.cdu.edu.ua/369/1/Atletizm_.pdf
Черненко С. О., Мудрян В. Л., Олійник О. М. Організаційно-методичні аспекти підготовки пауерліфтерів у закладах вищої освіти: навчальний посібник. Краматорськ: ДДМА, 2018. 79 с. URL: http://www.dgma.donetsk.ua/docs/kafedry/ fizv/metod/2025/Навчальний%20посібник%20Організаційно-методичні%20аспекти%20підготовки%20пауерліфтерів%20у%20закладах%20вищої%20освіти.pdf
Шинкарьова О. Д., Отравенко О. В., Шинкарьова Н. Г. Функціональний тренінг у сфері фізичної культури і спорту. Вісник Луганського національного університету імені Тараса Шевченка. Пед. науки. № 1, 2025. С. 119–127. DOI: https://doi.org/10.12958/3083-6514-2025-1-119-127 http://visnyk.luguniv.edu.ua/index.php/vped/issue/view/50
Prontenko Kostiantyn, Griban Grygoriy, Prontenko Vasyl, Bezpaliy Sergiy, Bondarenko Valentin, Andreychuk Volodymyr, Tkachenko Pavlo (2017). Correlation analysis of readiness indicators of athletes and their competitive results in kettlebell sport. Journal of Physical Education and Sport ® (JPES), 17 Supplement issue 4, Art 217, pp. 2123–2128, 2017. URL: http://ir.polissiauniver.edu.ua/bitstream/123456789/8608/5/jpes_2017_17_3_2123-2128.pdf
Schoenfeld, B. J., Contreras, B., Vigotsky, A. D., & Peterson, M. (2016). Differential effects of heavy versus moderate loads on strength and hypertrophy in resistance-trained men. Journal of Sports Science and Medicine, 15(4), 715–722. URL: https://www.jssm.org/jssm-15-715.xml-Fulltext#
