РОЗВИТОК ФІЗИЧНИХ ЯКОСТЕЙ МОЛОДИХ ЖІНОК ЗАСОБАМИ ФІТНЕСУ
DOI:
https://doi.org/10.32782/2412-9208-2024-1-23-32Ключові слова:
фізична підготовленість, молоді жінки, фітнесАнотація
У статті розглядаються проблемні питання, що стосуються збереження і покращення здоров’я населення країни. Одним із основних шляхів розв’язування даної проблеми із жінками першого зрілого віку можуть бути комплексні заняття з фітнесу. Оцінювання результатів впровадження експериментальної програми на основі комплексного використання засобів фітнесу для жінок першого зрілого віку проводилося у процесі педагогічного експерименту відповідно до змін показників фізичної підготовленості у порівнянні із відповідними змінами представниць контрольної групи. На початку педагогічного експерименту високий рівень та рівень вище від середнього не спостерігався у жінок експериментальної групи, середній рівень був визначений у 30% учасниць експерименту, рівень нижче від середнього – у 40% жінок та низький рівень – у 30%. Після впровадження експериментальної комплексної програми з фітнесу рівень фізичної підготовленості жінок експериментальної групи достовірно покращився: високого рівня досягли 10% жінок, рівня вище від середнього – 40%, середнього рівня – 30%, рівня нижче від середнього – 20% досліджуваних. Низький рівень фізичної підготовленості не був зафіксований в жодної жінки експериментальної групи. Методика, за якою займалися жінки контрольної групи теж сприяли покращенню показників фізичної підготовленості, але їх результати були менш значущими у порівнянні із жінками експериментальної групи. Високого рівня фізичної підготовленості не було виявлено в жодної із учасниць контрольної групи наприкінці педагогічного експерименту. Рівня вищого від середнього досягли 30% жінок. Середній рівень спостерігався у 30% досліджуваних. Рівень нижче від середнього мали 40% учасниць. Низький рівень фізичної підготовленості не був виявлений. Узагальнення отриманих результатів педагогічного експерименту констатує ефективність реалізації запропонованої комплексної програми з фітнесу для жінок першого зрілого віку, результатом якого було суттєве покращення їхньої фізичної підготовленості.
Посилання
Бейгул І., Шишкіна О. Вплив занять фітнес-аеробіки на фізичний стан студенток технічних ВУЗів. Фізична культура, спорт та здоров’я нації. Зб. наук. пр. Вінницького ДПУ ім. М. Коцюбинського. Вінниця. 2014. 18(1). 21–26.
Беляк Ю., Яців Я. Динаміка морфологічних показників жінок під впливом занять оздоровчим фітнесом. Молода спортивна наука України. Львів: ЛДУФК. 2007. 4. 24–28.
Корносенко О.К. Теорія і практика жіночого оздоровчого фітнесу: навчальний посібник. Полтава: ФОП Болотін. 2014. 321.
Максимова К., Мулик В. Моніторинг стану здоров’я й рівня фізичного розвитку жінок першого, другого зрілого віку, що відвідують оздоровчі фітнес-заняття. Молода спортивна наука України. Львів: ЛДУФК. 2014. 18(4). 63–68.
Мартинюк О. Функціональний стан жінок першого періоду зрілого віку в процесі занять оздоровчим фітнесом. Молодіжний науковий вісник Східноєвропейського нац. ун-ту імені Лесі Українки. Серія: Фізичне виховання і спорт. Луцьк. 2016. 22. 31–36.
Осіпов В. Оптимізація фізичного стану жінок зрілого віку засобами інноваційних фітнес-технологій. Фізичне виховання, спорт і культура здоров’я у сучасному суспільстві: Зб. наук. пр. Східноєвроп. нац. ун-ту імені Лесі Українки. Луцьк. 2012. 4(20). 305–309.
Шишкіна О., Муллагільдіна А. Зміни рівня фізичної підготовленості жінок, які займаються фітнес-аеробікою. Науковий часопис НПУ імені М. П. Драгоманова. Серія 15. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт). Київ. 2015. 3К(56). 393–395.
